一塊雞胸肉如果是大塊的,有220克左右,如果是小塊的那種,重量就要低一些了,可能隻有150克的樣子,可以根據自己的食量來進行選擇,不要浪費了。下文是關於“一塊雞胸肉多少克”的具體內容介紹。

雞胸肉


1、成分:雞胸肉的蛋白質含量大概是百分之22左右,脂肪含量不到百分之1.是高蛋白質食物。

2、食用方法:雞胸肉是很常見的食材,常見的做法有炒製、水煮、油炸等等,是主要的肉食。

3、適合人群:由於雞胸肉的營養成分含量是高蛋白質、低脂肪,所以很適合減脂的人群吃。

4、熱量:雞胸肉是減肥人群的常見食材,價格便宜,蛋白質豐富,每100克雞胸肉的熱量在130大卡左右。

一天吃多少雞胸肉合適


通過上麵的文章,相信大家都知道了“一塊雞胸肉多少克”這個問題的答案。那麼一天吃多少雞胸肉合適呢?雞胸肉屬於低熱量的食物,每天可以適量吃,可以吃100克左右,不要吃太多就行。